请联系Telegram电报飞机号：@hg4123
请联系Telegram电报飞机号：@hg4123
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球队食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球队食谱的解答，让我们一起看看吧。
您好！
希丁克主张多吃意面和鸡肉是有一定道理的。
米饭是碳水化合物含淀粉较多，一两米饭含有热量约145大卡，不长肌肉容易发胖，运动员少吃为宜。
红肉脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸高于白肉。其中猪肉最高，羊肉次之，牛肉最低。即使是瘦肉中，脂肪依然有相当含量，例如猪瘦肉的脂肪含量6.2%，羊瘦肉3.9%，牛瘦肉为2.3%。红肉吃多了会导致肥胖、易伤血管、痛风、糖尿病、心脑血管等疾病，故运动员不应多吃，常人也要少吃。运动员运动过后吃盐水牛肉是较好的营养补充之一。
白肉脂肪含量低。白肉所含的蛋白质，其氨基酸构成与人类所需的更接近，被吸收程度要比红肉更高。
运动员增肌建议吃牛肉，牛肉所含的天然肌酸能提升训练效果。减脂建议吃鸡胸肉、鱼蝦肉，鱼和蝦都含有丰富的维生素，脂肪含量较低，营养价值较高。
意大利面的热量也很高，最好吃蔬菜意面和黑色意面，相对普通意面热量和脂肪含量较低。
均衡营养，身体最棒！祈盼希丁克教练以最好的教程带领国奥隊走向未来，为中国足球争光！
谢谢！祝您身体健康！
我不知道希丁克这样的要求是否科学？姑且不论！但我知道，所有运动项目的饮食搭配都是有讲究的，不是什么东西都可以大吃大喝的！但国足队员好像从来不在乎这些，看到有些报道说，一些队员经常在闲暇之余，聚在一起到夜市上胡吃海喝，什么撸串、烧烤、火锅、啤酒一起上，不醉不归！这样的饮食习惯恐怕对运动寿命影响很大吧？其实说白了，运动员是要自律的，什么该吃、什么不该吃？心里肯定有数！只不过是不是能自觉遵守了？你看那些运动寿命长、在场上生龙活虎的知名球员，在饮食上是十分注意的，最典型就恐怕就是C罗了吧？三十几岁人的身体素质比二十来岁的身体都好！看看我们有些国足队员，平时不健身、饮食上又不注意，一上场跑几步就气喘吁吁，这样的体质怎么能承受高强度的比赛呢？细节决定成败，不输球才怪呢？我觉得，希丁克点出的只是些表面的东西，真正的饮食习惯还是靠平时养成的，更主要的是要能够自律！你说是吧？
别在兴起什么拿来主义了，西方饮食结构跟东方是有差别，西方人肠子比东方人短得多，他们更适合食更多肉，而我们却不定适合他们所需求，更何况同是人种各人所需营养也不同，按他们这样更有体力，那是扯淡，以前女足那时营养有这么好吗？同样跑垮欧美，以现在的科技调配合理的饮食并不难，为什么偏要去吃意大利面呢？我们耐力不够最主要是我们的训练量不够，看看韩国，朝鲜，日本，哪国不吃米饭，他们一样力抗欧美。如果全听希丁克的话，信不信以后我们子孙听到笑话会更丰富。
丁希克在指掌国奥队期间，除了加大国奥队的体能训练和战术指导外，对膳食也提出了要求。少吃红肉、米饭，多吃意面和鸡肉？我个人的看法，一是欧洲人的体形和生活习惯与亚洲人的体形和生活习惯不同，所以要从中国的生活习惯范围内，确定增强体能的膳食为主。二是意面或鸡肉是否在短期内提升球员的体能素质？值得商確。不否认意面和鸡肉有助于降低脂肪含量，增强肌内含量，提高身体运动能力。米饭和红肉对细胞带氧，释放能量可能产生降低负作用。作为从事运动量较大的年轻人，特别是欧美人从小就习惯于牛羊肉、鸡肉和披萨、汉堡，简单实惠，能量充足，所以从事竞技体育的运动员体格结实，充满着健壮的肌肉，奔跑、弹跳和身体对抗能力十足。亚洲人特别是年轻运动员，本身脂肪含量就比较少，身体条件偏瘦，在体能和对抗性上弱于欧美球员。加之特有的饮食习惯，譬如，喜食米饭和红肉，突然让中国球员改吃意面和鸡肉，反而会造成饮食不当和体质下降。中国球员膳食结构要调整，也应该在适应性上调整。在多样性上下功夫，要有计划适时调整增加些脂肪含量少适口的牛羊肉和鸡肉，把菜肴做细做精，让球员吃好吃得科学。使肌肉状况得到充分改善，体能状况得到显著提升，不断增强在竞技赛场上对抗性。
经常看中超和中国男足比赛的球迷不难发现，国脚们经常在下半场体能会出现问题。而这种现象一般发生在非常重要的比赛当中。
我认为造成这样的原因有以下几点。
第一，球员的体能训练方法和训练量不到位。
这种情况一方面可能是体能教练的训练方法不够科学完善。还有一方面就是球员自己训练量和方法没掌握好。
我们经常看到外国著名球星一身腱子肉，而很多国脚却是一身五花肉。差别太大了，国家队队长郑智为什么37岁了还能叱咤中国足坛？除了出色的球技，还因为他的体能还可以胜任球队的需要。
第二，球员紧张
在中国队，只要是国际比赛都是焦点大战，不容有失，但往往都失利了。一方面是来自教练和球迷的压力，还有一方面就是对自己的不自信。国脚们在球场上心理紧张踢球就不自然，身体僵硬，不敢大胆的做动作。尤其是前锋们。只有拼命的去跑，让大家和本人觉得自己已经尽力了。
第三，脚下技术不如人，控球率低。
我们经常看到国脚们在抢球，而中国球员的传球很少超过连续三次以上的。守门员和后卫拿到球几乎就是大脚开出去。别人拿到球就不停的倒脚，中国球员疲于奔命，体力透支是迟早的事情。
亲爱的球迷朋友，你认为中国国脚们体能不足的原因是什么呢？
足球是需要身体素质作为基础的，身体素质不像意识，并不需要天赋，通过勤练也是能够练得出来的，人种差异论微乎其微，当年韩国球星朴智星人称朴三肺，其体力完爆曼联队友。
中国球员体能不足的根本原因还是比赛强度不大，国内联赛跟欧洲联赛相比无论是身体对抗，还是比赛节奏，完全无法相提并论，近年来中超推行金元足球，引入了一批高水平外援，他们的加入在一定程度上加快了国内联赛的比赛节奏，比赛强度等，提升了国内球员的素质，但任重而道远。
同为我们邻居的日本和韩国跟我们人种差不多，但是人家走了两条不同的路，却在体能问题上都好过我们。日本人当年坚定不移的学习巴西技术足球，通过脚下技术的提升来达到控球节省体能的路子。韩国人当年技术上不及中日，于是他们走身体流，依靠全场不停的跑动和逼抢来压迫对手，他们跑不死的能力甚至让欧洲球员都觉得牛逼。 同样，职业球员的职业素养同样重要，泡吧喝酒，百无禁忌，严重影响身体素质甚至职业寿命。
作为职业球员，当然不可以这样。毕竟是吃“足球”这碗饭，只有充沛的体能才能更好的发挥作为职业球员的作用。当然中国球员往往体现的一面是不职业，跟球员的自律有关系
作为职业运动员自律很重要，什么该吃，什么不该吃都应该很明白，还有就是每天都应该强化自己的体能。中国球员就在这方面不专业男足年薪动辄几千万，球员不自律已经成了常态
要说国脚们为什么下半场体能不行，有许多原因，一说就是不自律导致的，还有就是国脚本身实力不如对手，比赛时长时间对手将球控制脚下，中国球员在抢球时消耗了大量体能。下半场体能状态就出现了下滑。
中国成年足球国家队球员的基本功不好，而且在对手逼抢时就盲目的开大脚，队友之间缺乏默契的配合，比赛时这样体能消耗很大。这也是中国足协急需解决的问题。
有可能是身体素质不行 ，但是同是亚洲球员的日本 韩国没有这样呢，主要还是平时锻炼强度不够，业余生活丰富了 ，消耗了自身体能，还是就是脚底功夫差技术差，来回跑动没有实质作为。
1.训练质量不高，中超比赛习惯性假摔，中断导致中超联赛高强度净比赛时间太短，导致比赛质量不高。 2.国内球员不太会跑位，进攻瞎跑，浪费体能3.比赛中控球太少，被动防守，跟着别人的节奏抢球也更耗费体能
FIFA官网更新最新一期世界排名，越南再上升3位，从第97位上升至第94位，创2004年以来近15年队史世界最佳排名。
越南足球的成功，韩国教练只是其中一个元素，比如扎根青训12年，比如民众对于足球的热爱。
一、扎根青训12年：
越南足球12年的青训工程，让越南足球发生质变。2007年，越南国内联赛就与英超豪门阿森纳合作，越南足球引进英超先进青训理念，建立足球学校，然后挖掘有潜力苗子。越南最著名的黄莺嘉莱足球学校，像前锋阮公凤、阮文全等越南足球新一代的代表人物，皆是出自这一足校的青训体系。
此外，越南足球已经有6个年龄段的全国联赛（21、19、17、15、13、11），足协也强制规定参加越超的队伍必须组建球队参加各级别全国青少年联赛，这一规定早在2012年就实施了，而中国足球从去年才开始实施。
二、越南人民对足球很狂热：
越南足球成功的根源，那就是民众的支持，每当越南足球取得佳绩、创造历史时，越南国内球迷人声鼎沸。
三、韩国元素速成奇迹：
越南足球能够有今天的成就，韩国教练朴恒绪功不可没，由于越南足球自身缺乏优秀教练，因此，越南足球从近邻身上汲取经验。
朴恒绪成为越南教练后，从细节改变球队。例如，在朴恒绪执教前，越南球员爱吃米粉、油炸食品，但他上任后，球员的食谱中增加了三文鱼、牛排，让球员的饮食更加科学、营养。
此外，朴恒绪不准队员们吃饭时玩手机，也不准他们在比赛前接电话，而是尽量让大家专注于彼此交谈，最大限度地避免干扰。朴恒绪认为，只有在场外亲如兄弟，到了场上才能成为一个真正的整体，而手机只会疏远球员之间的关系。
从希丁克的助手到越南希丁克，朴恒绪开启了越南足球的新篇章，也将自己写进了越南足球的历史。在战术上，朴恒绪打造铁血队伍，五后卫成了越南队的常规阵型。而在前场，朴恒绪让阮光海等新星大放异彩。
扎根青训12年+韩国教练元素+民众狂热支持，越南足球开启了逆袭之路：从2006年排名世界第172到今年的第94名。
2016年U19亚青赛四强，首次晋级世青赛；
2017年在U20世界杯（世青赛）拿到队史第1分；
2018年U23亚锦赛亚军；
2018年亚运会男足四强；
2018年东南亚杯冠军；
2019年亚洲杯8强；
2020年U19亚青赛，越南进正赛；
2022年世预赛40强赛，越南3胜2平小组第1。
关注小鱼，每天陪你聊越南！如果你想办理越南签证，了解越南风土人情等，欢迎留言或私信，小鱼都会一一回复。
到此，以上就是小编对于足球队食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球队食谱的3点解答对大家有用。
